どうも！！読売ランド駅前美容室cotoの道口です。

お正月に食べて体が重くなってきたので、

体を動かしたいなと思い考え思い付いたのは、「夜散歩」でした。

休日の夜をメインに一日３０分から一時間程度その日の思いつきコースで歩くことに、

ランニングはきついかなと僕自身続けられる自信が無かったので、

散歩ならとかなと僕自身続けられる自信が無かったので、散歩ならとこの時期は寒いのでなんか逆に気持ちいです。

音楽を聴きながら夜散歩、頭もスッキリして気分転換になります。

夜の炭水化物を少なくして、身軽な体にしたいなと思います。

以上、道口がお伝えしました。